Respira y calma, grupo de encuentro

Respira y calma, grupo de encuentro

TALLER  de MINDFULNESS Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

1. Aprende en grupo técnicas para relajación y afrontamiento del estrés

A causa del Estado de Alarma por Coronavirus estamos viviendo una situación excepcional: el confinamiento y la ruptura de las actividades cotidianas, sumado a la sensación de amenaza e incertidumbre que se vive en el

día a día.

Por esta razón, es muy probable que algunas personas sientan una serie de emociones y sensaciones relacionadas con la ansiedad y el estrés.

Practicar técnicas de relajación y respiración te permitirá manejar este estrés y ansiedad.

Hacerlo en grupo, a través de videoconferencia, te conectará, además, con otras personas y reforzará tu red social que también es una fuente de apoyo en estos momentos para sobrellevar la situación de emergencia.

2. Cómo funciona:

El encuentro se realizará de manera gratuita vía online en dos sesiones semanales de 1 hora cada sesión.

Cuando lo recibamos, en 3 días aproximadamente te escribiremos por mail para facilitarte el día y la hora del grupo, así como una guía básica de la sesión.

Los grupos se realizarán por la aplicación Zoom así que descárgala y familiarízate con ella (haz una reunión con alguno de tus contactos) antes del día en que se va a realizar el grupo.

Practicaremos técnicas de relajación y atención en la respiración que nos permitan liberarnos de las tensiones y el estrés.

3. Quién puede participar:

Cualquier persona mayor de edad.

4. Horarios de los grupos:

  • Lunes: 10h / 17h / 18h
  • Martes: 18h / 19h
  • Miércoles: 19h
  • Jueves: 10h / 17h / 18h
  • Viernes: 17h / 18h / 19h

 

Ilustraciones de Alicia Calero, Som Somni.