Respira y calma, grupo de encuentro

Respira y calma, grupo de encuentro

TALLER  de MINDFULNESS Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

1. Aprende en grupo técnicas para relajación y afrontamiento del estrés

Desde los comienzos de la pandemia, a causa de la emergencia sanitaria muchas personas han sentido una serie de emociones y sensaciones relacionadas con estrés y ansiedad, en otras, esos síntomas ya presentes han sido intensificados, y en otras personas estos síntomas aparecen o persisten en la actualidad ante las consecuencias y efectos de la pandemia o por otras circunstancias de la vida.

A través de estos grupos de encuentro desde mediados de abril del 2020 en pleno confinamiento, cada semana se reúnen personas de distintas partes de España y también de fuera, modalidad online a través de la plataforma Zoom, y cuando la situacion sanitaria lo ha permitido, modalidad presencial. En estos grupos las personas se reunen para aprender técnicas de atencion en la respiracion y tecnicas de relajacion para al afrontamiento de estrés, este espacio como lo dice el nombre de estos grupos, es un espacio de encuentro que además permite compartir vivencias y experiencias, dando valor a lo colectivo en la construcción de recursos de forma creativa para dar respuesta a lo que nos toca vivir.

2. Cómo funciona:

Contamos con Grupos Online y Presencial, el objetivo de los grupos de ambas modalidades es el mismo: Adquirir herramientas para el afrontamiento de estrés a través de la practica de técnicas de relajación y atención en la respiración que nos permitan liberarnos de las tensiones y el estrés.

Para los grupos online, inscribite a traves de este formulario:  formulario: https://forms.gle/6PZU9FQcJtETescHA

Cuando lo recibamos, en 3 días aproximadamente te escribiremos por mail para facilitarte el día y la hora del grupo, así como una guía básica de la sesión. Si no nos ponemos en contacto contigo a lo largo de la semana llama al 695.63.9903

Los grupos se realizarán por la aplicación Zoom así que descárgala y familiarízate con ella (haz una reunión con alguno de tus contactos) antes del día en que se va a realizar el grupo.

Para el grupo presencial inscribete llamando al: 695.63.9903

                                                                                                        Quién puede participar:

Cualquier persona mayor de edad.

4. Horarios (es probable que durante Julio y Agosto hayan variaciones en los horarios)

De los grupos modalidad online:

  • Martes 8.30 hrs
  • Jueves: 11.15 h
  • Lunes: 17.30 h
  • Lunes 19.15 h
  • Martes 19.15 h

De los grupos  modalidad presencial:

  • Martes 10 hrs en el Antiguo Cauce del Rio a la altura del Parque de Cabecera y Jueves 11 hrs en el Barrio de La Fuensanta

#Nuestro LadoMásHumano y #LaAtenciónPsicológicaSalvaVidas

 

Ilustraciones de Alicia Calero, Som Somni.